الإندورفينات Endorphins هي مجموعة من الببتيدات(Peptides) الطبيعية التي ينتجها الدماغ والجهاز العصبي المركزي (Central Nervous System) وتُعرف بخصائصها المسكنة للألم (Analgesic Properties) ودورها في تعزيز الشعور بالسعادة والراحة النفسية وتنتمي الإندورفينات إلى فئة الببتيدات الأفيونية الداخلية (Endogenous Opioid Peptides) وهي تعمل عن طريق الارتباط بمستقبلات معينة في الدماغ تُعرف بـ مستقبلات الأفيون (Opioid Receptors) مما يؤدي إلى تقليل الإشارات العصبية المرتبطة بالألم وتحفيز إفراز الناقلات العصبية مثل الدوبامين (Dopamine) المرتبطة بالشعور بالراحة والسعادة والببتيدات الأفيونية الداخلية هي مسكنات طبيعية ينتجها الجسم.
وتُفرز الإندورفينات بشكل طبيعي استجابةً لمواقف محددة مثل التمارين الرياضية القوية أو الضغوط النفسية حيث تعمل كآلية دفاعية لتخفيف الألم وتحسين الحالة المزاجية وتلعب الإندورفينات دورًا حيويًا في تعزيز الصحة العامة للجسم والعقل حيث تسهم في تحسين جودة النوم وتقليل مستويات التوتر (Stress Reduction) وزيادة الشعور بالراحة النفسية وكما أنها تُعتبر واحدة من أهم العوامل البيولوجية التي تفسر ظاهرة “نشوة العداء” (Runner’s High) التي يشعر بها الرياضيون بعد التمارين الشاقة.
تفسير بعض المصطلحات:
- الببتيدات الأفيونية الداخلية (Endogenous Opioid Peptides): مواد كيميائية طبيعية ينتجها الجسم وتتصرف بطريقة مشابهة للأدوية الأفيونية في تسكين الألم.
- مستقبلات الأفيون (Opioid Receptors): مستقبلات موجودة في الدماغ والجهاز العصبي ترتبط بالإندورفينات والأدوية الأفيونية لتسكين الألم.
- الدوبامين (Dopamine): ناقل عصبي يرتبط بالشعور بالمكافأة والسعادة ويُحفز إفرازه نتيجة لنشاط الإندورفينات.
- نشوة العداء (Runner’s High): حالة من السعادة والهدوء تحدث نتيجة لإفراز الإندورفينات أثناء التمارين الرياضية الشاقة.
- الجهاز العصبي المركزي (Central Nervous System): النظام المسؤول عن التحكم في العمليات الجسدية والعقلية ويشمل الدماغ والنخاع الشوكي.
بــبسـاطـة: الإندورفينات هي “مسكنات طبيعية” ينتجها جسمك لتساعدك على الشعور بالراحة والسعادة زي ما يستخدم الجسم نظام المناعة لمحاربة الأمراض يستخدم الإندورفينات لتخفيف الألم وتحسين حالتك المزاجية وعندما تمارس الرياضة أو تواجه ضغطًا نفسيًا يطلق جسمك هذه المواد لتجعلك تشعر بأنك أفضل وأكثر قدرة على مواجهة التحديات.シ
